在奥斯陆的一间小公寓里，阿玛莉和她的男友米凯(kǎi )尔梦想着能在街舞的国际舞台上有所突破。当两人所在的“违禁舞团”被(bèi )选(xuǎn )中参加巴(bā )黎著(zhe )名的舞蹈比赛时，机会终于来了。然而在巴黎，生活却(què )不遂人愿。团员们意识到必须改变(biàn )舞蹈动作，否则就会与此次机会失之交臂。与此同时，阿玛莉因寻找她关系疏远的母亲而心烦意乱，她(tā )的母亲居住在巴黎，并经营一家芭蕾舞学校。阿玛莉搞砸了舞团的新动作，团内(nèi )的紧张气氛上(shàng )升，她的舞台表现也因此受到了影响(xiǎng )。团员们与阿玛莉对质时，她绝望地意识到：自己再也不是该团队的一员。但在寻(xún )找母亲的过程中，她偶然(rán )发(fā )现了一个地下舞蹈俱乐部，在那里她可以自由地跳舞，重新燃起她对舞蹈的(de )热情。在对米凯(kǎi )尔的爱、对母亲的思念和对舞蹈的(de )热爱之间，阿玛莉必须做出选择。她将何去何从？